アクセス数と睡眠時間強化の中間結果発表

こんにちは、ふくです。

今回は諸々の報告です〜

アクセス数は…

こんな感じ。

今日はどうした？？という感じです。

64という、驚異的な数字を頂きました。

読者様も着実に増えて、

本当にありがたい限りです！

もう少し記事を増やしたいですね。

そして、睡眠時間強化の方ですが…

こちらの記事です。

睡眠負債を返すには。考えてみた - 上智 就活ブログ たまに息抜き

中学から平均睡眠時間3〜5時間だった私ですが

睡眠負債という言葉を知って

震えあがりました……

そして、

睡眠時間を8時間にしよう！！

と決意したわけですが…

1日目 9時間

2日目 8時間

3日目 5時間←バイトでしたので仕方ない…

4日目 7時間

5日目 6時間

6日目 10時間←寝過ぎ！！

7日目 5時間

…うーーん？

最終的に4時間の負債を抱えていますね笑

やっぱり、夜に早く寝るのって勇気が要ります

なんかもったないなぁと思ってしまう… 

でも体調が少し良くなったのは事実。

ということで、8時間寝ることのメリットを

ご紹介します！

①朝が楽になった

 以前は毎朝ゾンビのように起き、

意識のないまま学校に行っていました。

しかし、睡眠時間を長くすると

1回目のアラーム音で起きることができた…！

そして、朝食を意識がある状態で食べれた…！

素晴らしい変化です。嬉しい。

②血行が結構良くなった

ダジャレじゃありません。

本当です。

体温が上がりました。

そして汗をよくかくようになりました。

よく水を飲むようになりました。

結果、代謝が上がったように思います！

体調が良いです。

③眠りの質が上がった（かも）

以前は、すごくよく夢を見ました。

しかし最近は見ないな…という印象。

レム睡眠とかノンレム睡眠とか、

あれのバランスがよくなったのかな？（適当）

ということで、1週間の実践で

これだけの成果がでました。

なかなかお仕事があって難しい方も

たくさんいらっしゃるのは重々承知ですが、

体調に気を使いたい！と思っている方は

睡眠から初めてはいかがでしょう？

ということで、諸々の報告でした！

いつも読んで頂いてありがとうございました！